スーパーフード

『チアシード』の超簡単で保存のきく美味しい食べ方3選

投稿日:2017年2月25日 更新日:

お店でチアシードを見つけて、思わず買ってしまったけど、どうやって食べようか・・・と家に帰って考えてしまいました・・・。

そこで、せっかくかった『チアシード』をおいしく食べるレシピ調べまくり、中でも簡単でこれはおいしい!と思ったものを私の独断と偏見ですが、3つ選んでみました!

『チアシード』の超簡単で保存のきく美味しい食べ方3選

①フローズン杏仁 チアシード入り

■材料(2~4人分)
  • カルディのオリジナルパンダ杏仁 1パック
  • チアシード 20g
  • アプリコットジャム お好みで適量
■作り方
  1. チアシードを水で戻す
  2. 杏仁豆腐を火にかけ溶かし、冷めてからチアシードを入れる
  3. 型にアプリコットジャムと、【2】を流し入れ冷凍庫で固める
普段から杏仁豆腐好きな私はカルディでよくパンダ杏仁を買っているので、まさに私にもってこいのレシピです。

ここではアプリコットジャムにしていますが、もちろんほかのジャムでも、ジャムなしでも十分おいしいです。

たくさんつくって、冷蔵庫に入れておきたい簡単おいしいレシピです。

 

②チアシードドレッシング

■材料
  • チアシード   大さじ1
  • 水       大さじ5
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 酢       大さじ1
  • レモン汁    小さじ1
  • 塩       小さじ1/3前後
  • 黒コショウ   適量
■作り方
  1. チアシードと水を混ぜ合わせ、1時間ほど放置
  2. 材料をすべてよく混ぜ合わせる
これだけ♪♪普段のサラダにこのドレッシングをかけるだけ~の超簡単お手軽レシピです。

チアシード入りのドレッシングなんておしゃれ♪♪

なんかそれだけで気分が上がります!(単純)

 

③チアシードでココナッツミルクプリン

■材料(2~3人分)
  • ココナッツミルク・・・250cc
  • 牛乳又は豆乳・・・150cc
  • ハチミツ・・・大さじ3
  • チアシード・・・大さじ3
■作り方
  1. ココナッツミルクは分離しているので、ボールに入れて泡立て器でよく混ぜる
  2. 牛乳又は豆乳を入れて混ぜる
  3. ハチミツを入れ、ハチミツが溶けるまでよく混ぜまる
  4. チアシードも入れたらまたよく混ぜる
  5. 器に入れて、冷蔵庫で2〜3時間冷やして出来上がり
これもとっても簡単で、作り置きしておけるので、超おすすめレシピです。

私がココナッツ好きなので、ただのミルクプリンよりも断然ココナッツミルクを使用したほうがおいしくて好きです。

 

ほかにもパンケーキにいれたり、ヨーグルトにいれたり、ジュースにいれたり、

調べてみると、案外使いやすいな~と思いました。

プチプチ触感があるだけで、クセがほとんどないので、どんな食材にも合いやすいんだな~と思いました♪

-スーパーフード

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

モリンガ茶に話題沸騰! 便秘解消・美肌にアンチエイジングに効果あり!でもこれだけは注意して!

モリンガについて調べていると、『モリンガ茶』というものがあることに気が付きました。 筆者はKALDI1に『モリンガパウダー』を買いに行った際に、「モリンガ茶」も見つけたので、モリンガ茶の効能についても …

『キヌアパウダー』のおいしい食べ方とは?

キヌアをごはんに入れたり、さらにかけたり、キヌアの食べ方いろいろ実践中の私ですが、最近ではいろんなところで「キヌアパウダー」みかけるようになりましたね。   その名のとおり、キヌアをパウダー …

『スーパー大麦』と『もち麦』を徹底比較!違いはどこにある?

『スーパー大麦』と『もち麦』って何が違うの? スーパー大麦グラノーラが大ヒットしたことで、スーパー大麦について興味を持った人がたくさんいますね。私もその一人ですが・・・。 そこでそもそも『スーパー大麦 …

ゴジベリーは副作用あり!注意して食べる必要あり

スーパーフードとして話題のゴジベリー(クコの実)ですが、なんと副作用があり注意が必要なスーパーフードなのです。 スーパーフードとして食生活に取り入れていく前に絶対に知っていないと危険な副作用、摂取量な …

ブラックジンジャーでダイエット!?意外と簡単に手に入る!

ブラックジンジャーその名通り『黒しょうが』のことですが、このブラックジンジャーはただのジンジャー(しょうが)ではないんです。 ダイエット効果がとても高いということで、一躍スポットを浴びることになりまし …

管理人のプロフィール

☆AYUMI☆

30代半ば2児の母。平日昼間はパート事務員として働いています。

子育てしながら働く女性目線で健康・美容情報を発信中。

他にも生活を少しでも豊かにするための、お役立ち情報をどんどん発信していきます!

カテゴリー